【乌青鱼的功效与作用有哪些】乌青鱼是一种常见的淡水鱼类，肉质鲜美，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升免疫功能 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善视力 | 含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益 |
| 促进发育 | 特别适合儿童和孕妇食用，有助于成长和发育 |
乌青鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常饮食中适量食用。
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