【看手机眼睛不舒服怎么办】长时间看手机容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至视力下降。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟手机，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 保持屏幕与环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 适当休息 | 每小时起身活动5分钟，减少连续用眼时间 |
| 使用护眼模式 | 开启手机的蓝光过滤功能，减轻视觉负担 |
| 保持正确姿势 | 眼睛与屏幕保持30厘米以上距离，避免低头看手机 |
此外，多眨眼有助于保持眼睛湿润，必要时可使用人工泪液。若症状持续，建议及时就医检查。
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