【得了缺铁性贫血多吃什么好】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食对改善病情有重要作用。以下是推荐的补铁食物及注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、豆类 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C来源 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 可提高铁的吸收率 |
| 其他建议 | 避免饮茶、咖啡 | 这些饮料可能抑制铁吸收 |
建议日常多摄入富含铁的食物，并注意搭配促进铁吸收的营养素。如症状严重，应遵医嘱补充铁剂。
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