【核桃仁的功效与作用】核桃仁是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、矿物质等，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力。 |
| 保护心脏 | 富含抗氧化物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 抗氧化 | 维生素E含量高，可延缓衰老，增强免疫力。 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 降低炎症 | 具有抗炎作用，对关节炎等慢性炎症有一定辅助治疗效果。 |
综上所述，核桃仁不仅营养丰富，还能在多个方面促进健康。适量食用，有助于维持身体机能的平衡。
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