【核黄素的作用与副作用是什么】核黄素，又称维生素B2，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能维持。它有助于维持皮肤、眼睛和神经系统的健康，并在抗氧化过程中发挥重要作用。
| 作用 | 副作用 |
| 促进能量代谢 | 过量摄入可能导致尿液变黄 |
| 维护皮肤和黏膜健康 | 长期过量可能引起胃部不适 |
| 支持视力健康 | 偶有腹泻或恶心现象 |
| 参与抗氧化反应 | 极少数人可能出现过敏反应 |
一般情况下，适量摄入核黄素是安全的，但长期大剂量服用可能带来不良影响。建议通过均衡饮食获取，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。如有特殊需求，应遵医嘱使用。
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