【罗非鱼吃多了对身体有害吗】罗非鱼是一种常见且营养丰富的淡水鱼，富含蛋白质、维生素和矿物质。适量食用对健康有益，但过量可能带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 高蛋白、低脂肪，含多种维生素和矿物质 |
| 健康益处 | 补充优质蛋白，促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 潜在风险 | 过量食用可能导致重金属摄入过多（如汞） |
| 建议摄入量 | 每周2-3次，每次不超过200克 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童及肝肾功能不全者应谨慎食用 |
总体而言，罗非鱼是健康饮食的一部分，但应注意适量，避免长期大量食用。
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