【怀孕中期饮食应注意哪些】怀孕中期是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是需要注意的要点总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜等 |
| 避免生食 | 不吃生鱼片、未煮熟肉类，防止细菌感染 |
| 控制糖分 | 减少高糖食物，预防妊娠糖尿病 |
| 少量多餐 | 每天5-6餐，避免暴饮暴食 |
| 戒烟戒酒 | 避免酒精和烟草，保护胎儿发育 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000毫升，保持身体代谢正常 |
注意饮食卫生，避免食用不洁食物，如有不适及时就医。
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