【蛋白质粉的功效与作用有哪些】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，广泛用于健身、减肥和日常营养补充。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强肌肉力量 | 补充优质蛋白，促进肌肉合成 |
| 支持运动恢复 | 运动后补充蛋白质，加速身体修复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲 |
| 提升免疫力 | 提供必需氨基酸，增强免疫系统功能 |
| 促进骨骼健康 | 与钙结合，有助于维持骨密度 |
蛋白质粉适合需要额外蛋白质摄入的人群，如健身者、运动员或饮食不均衡者。但应根据个人需求合理使用，避免过量。
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