【蛋白质低有什么危害】蛋白质是人体维持正常生理功能的重要营养素，缺乏会导致多种健康问题。以下是蛋白质不足可能带来的影响总结：
| 项目 | 危害说明 |
| 免疫力下降 | 蛋白质不足会影响抗体和免疫细胞的生成，易感染疾病 |
| 肌肉流失 | 蛋白质不足可能导致肌肉萎缩，尤其在老年人中更明显 |
| 疲劳乏力 | 蛋白质参与能量代谢，缺乏易导致体力不支、精神不振 |
| 皮肤和头发问题 | 蛋白质不足可能导致皮肤松弛、头发干枯脱落 |
| 水肿 | 低蛋白血症可引起水肿，尤其是下肢 |
建议日常饮食中适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼、豆类等，以维持身体机能。若长期出现相关症状，应及时就医检查。
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