【蛋白肽的作用及危害】蛋白肽是蛋白质经过酶解后形成的小分子片段，具有较高的生物活性和吸收率。其作用主要包括促进肌肉生长、增强免疫力、改善皮肤状态等。同时，蛋白肽还被用于运动营养和康复辅助领域。
然而，过量摄入或不当使用也可能带来一定风险，如消化不良、过敏反应等。对于特定人群（如肾功能不全者），需谨慎使用。
| 作用 | 危害 |
| 促进肌肉合成 | 过量可能引起消化不适 |
| 提高免疫力 | 可能引发过敏反应 |
| 改善皮肤健康 | 肾功能不全者慎用 |
| 快速吸收 | 长期依赖可能影响正常饮食 |
总体而言，合理使用蛋白肽可带来益处，但应根据个人情况科学选择。
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