【蛋白粉正确的食用方法】蛋白粉是健身和增肌人群常用的营养补充品，正确使用能有效提升训练效果。以下是其正确食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内，或早餐后 |
| 建议剂量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 冲泡方式 | 加水、牛奶或果汁搅拌均匀 |
| 避免事项 | 不与高脂肪食物同服，避免空腹饮用 |
| 适用人群 | 健身者、增肌需求者、蛋白质摄入不足者 |
合理搭配饮食和运动，才能充分发挥蛋白粉的作用。
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问 蛋白粉正确的食用方法
2025-10-12 11:41:49
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答推荐答案
2025-10-12 11:41:49
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