【蛋白粉有什么副作用】蛋白粉是一种常见的营养补充品，广泛用于健身和增肌人群。虽然它对身体有益，但长期或过量使用也可能带来一些副作用。
以下是常见副作用的总结：
| 副作用 | 说明 |
| 消化不良 | 部分人饮用后可能出现腹胀、腹泻等 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质可能加重肾脏负担 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 过敏反应 | 乳清蛋白可能引发乳糖不耐受或过敏 |
| 体重增加 | 热量摄入过多可能导致脂肪堆积 |
建议根据自身需求合理使用，并在医生或营养师指导下进行。
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