【蛋白粉有副作用吗】蛋白粉是一种常见的膳食补充剂，主要用于增加蛋白质摄入。虽然它对健身人群有益，但长期或过量使用可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 说明 |
| 消化不良 | 过量摄入可能导致腹胀、腹泻或便秘 |
| 肾脏负担 | 长期大量摄入可能加重肾脏负担 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能忽略其他营养素 |
| 过敏反应 | 乳清蛋白可能引发乳糖不耐或过敏 |
建议根据自身需求合理使用，并在医生或营养师指导下调整用量。正常情况下，适量服用蛋白粉是安全的。
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问 蛋白粉有副作用吗
2025-10-12 11:40:16
问题描述：
蛋白粉有副作用吗，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-12 11:40:16
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