【预防癌症吃什么好】合理饮食是预防癌症的重要方式之一。以下是一些有助于降低癌症风险的食物建议：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂，帮助清除自由基 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的维生素和植物化学物质 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供膳食纤维，促进肠道健康 |
| 坚果和种子（如核桃、亚麻籽） | 含有健康脂肪和抗氧化成分 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗癌潜力 |
此外，减少红肉和加工食品的摄入，避免高糖高脂饮食，也有助于降低癌症风险。保持均衡饮食，结合规律运动，是预防癌症的有效策略。
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