【动脉硬化怎么办】动脉硬化是血管壁变厚、变硬，失去弹性的一种疾病，常见于中老年人。及时干预可有效延缓病情发展。
| 项目 | 内容 |
| 饮食建议 | 低盐低脂，多吃蔬菜水果，减少红肉和油炸食品摄入 |
| 运动方式 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳、骑车等 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速动脉硬化进程 |
| 控制三高 | 高血压、高血脂、高血糖需定期监测并控制 |
| 定期检查 | 建议每年做一次颈动脉超声或心脏检查 |
日常生活中保持良好习惯是预防和改善动脉硬化的重要手段。如有不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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