【得了骨质疏松症怎么办】得了骨质疏松症，首先要明确病因，积极治疗并调整生活方式。以下是主要应对措施：
| 项目 | 内容 |
| 治疗方式 | 包括药物治疗（如钙剂、维生素D、双膦酸盐等）和激素替代疗法。需遵医嘱使用。 |
| 饮食调整 | 增加高钙食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时补充维生素D。 |
| 运动建议 | 进行适量负重运动，如散步、太极、慢跑等，有助于增强骨骼强度。 |
| 生活习惯 | 戒烟限酒，避免长期服用激素类药物，保持良好作息。 |
| 定期检查 | 定期进行骨密度检测，评估病情变化，及时调整治疗方案。 |
总之，骨质疏松症需综合管理，早期干预可有效延缓病情发展，提高生活质量。
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