【饮食习惯不当有什么危害】不良的饮食习惯会对身体健康造成多方面的影响。以下是对常见危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 高热量、高脂肪饮食易导致体重增加，引发代谢问题 |
| 心血管疾病 | 高盐、高脂饮食增加高血压、动脉硬化风险 |
| 糖尿病 | 长期高糖饮食影响胰岛素分泌，诱发糖尿病 |
| 消化系统问题 | 暴饮暴食、不规律进食易引发胃炎、便秘等 |
| 营养不良 | 偏食、挑食导致维生素和矿物质摄入不足 |
保持良好的饮食习惯是维护健康的基础。建议均衡膳食、定时定量、少吃油腻与加工食品，有助于降低多种疾病的风险。
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