【如何预防猝死】猝死是指在短时间内突然发生的死亡，通常与心脏问题有关。预防猝死需从生活习惯、健康监测和及时就医等方面入手。
| 预防措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 低盐低脂，多吃蔬果，避免暴饮暴食 |
| 规律运动 | 每周适量运动，避免剧烈运动过度 |
| 定期体检 | 检查血压、血脂、心电图等指标 |
| 控制压力 | 保持良好心态，避免长期紧张焦虑 |
| 戒烟限酒 | 减少吸烟和饮酒对心血管的伤害 |
| 及时就医 | 出现胸痛、头晕等症状应立即就诊 |
通过以上方法，可有效降低猝死风险。日常生活中应提高警惕，关注身体信号，及时调整生活方式。
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