【失眠医治方法有哪些】失眠的治疗方法多种多样，可根据不同原因选择合适的方式。以下是常见疗法的总结：
| 方法类型 | 说明 |
| 药物治疗 | 包括处方药和非处方药，如安眠药、抗焦虑药等，需遵医嘱使用 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT-I），帮助调整睡眠习惯和思维模式 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免咖啡因、减少屏幕时间等 |
| 中医调理 | 如针灸、中药、按摩等，注重整体平衡 |
| 运动疗法 | 适度运动有助于改善睡眠质量，但避免睡前剧烈运动 |
以上方法可根据个人情况综合应用，建议在医生指导下进行。
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