【睡着突然抖一下怎么回事】人在睡眠中偶尔会突然抖一下，这种现象被称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它通常发生在刚入睡时，是一种正常的生理反应。
原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调整 | 大脑在进入睡眠时，神经信号出现短暂混乱，引发肌肉收缩。 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神压力大时，更容易出现此类现象。 |
| 缺乏矿物质 | 钙、镁等矿物质不足可能影响神经和肌肉功能。 |
| 睡眠质量差 | 睡眠不深或频繁醒来，可能增加抽动频率。 |
大多数情况下，这种抖动是无害的，无需特别治疗。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
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