【睡前喝酸奶会长胖吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌。关于“睡前喝酸奶是否长胖”，答案取决于摄入的热量和整体饮食结构。
总结：
适量饮用低糖酸奶一般不会导致发胖，但过量或选择高糖产品可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯（约100克）普通酸奶约50-80大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、益生菌，有助于消化 |
| 是否长胖 | 适量饮用不会，但过量或高糖酸奶可能增重 |
| 建议 | 选择无糖或低糖酸奶，控制摄入量 |
建议睡前饮用时注意选择低糖产品，并控制分量，避免额外热量堆积。
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