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含维生素B1的食物和水果及蔬菜有哪些

2025-10-12 02:06:38

问题描述:

含维生素B1的食物和水果及蔬菜有哪些,卡了三天了,求给个解决办法!

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2025-10-12 02:06:38

含维生素B1的食物和水果及蔬菜有哪些】维生素B1(硫胺素)对维持神经系统和心脏健康至关重要。以下是一些富含维生素B1的食物、水果和蔬菜:

类别 食物/水果/蔬菜 含量(mg/100g)
谷物 糙米 0.37
全麦面包 0.25
肉类 猪肉 0.69
牛肉 0.12
水果 芒果 0.04
香蕉 0.03
蔬菜 菠菜 0.08
土豆 0.06

建议日常饮食中适当搭配这些食物,以保证维生素B1的摄入。

以上就是【含维生素B1的食物和水果及蔬菜有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。