【大姨妈推迟5天了怎么办】总结：
月经推迟5天可能由多种因素引起，如压力、饮食、作息变化或怀孕等。建议先排除怀孕可能，再结合自身情况调整生活方式。若持续异常，应及时就医。
| 原因 | 可能表现 | 应对方法 |
| 压力大 | 焦虑、失眠 | 放松心情，保证睡眠 |
| 饮食不规律 | 体重波动 | 保持均衡饮食 |
| 怀孕 | 月经停止、乳房胀痛 | 进行早孕检测 |
| 内分泌失调 | 月经周期紊乱 | 调整作息，必要时看医生 |
| 运动过量 | 体能消耗大 | 控制运动强度 |
建议观察1-2周，若仍未来潮，可进行妇科检查，明确原因后对症处理。
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