【蛋白粉的功效和作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、增肌或补充日常蛋白质摄入不足。以下是其主要功效和作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长与修复 |
| 促进恢复 | 运动后帮助身体快速恢复，减少肌肉疲劳 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于减少热量摄入 |
| 改善营养 | 补充日常饮食中可能缺乏的蛋白质 |
| 增强免疫力 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
蛋白粉适合健身人群、运动爱好者及饮食不均衡者使用。但应根据个人需求合理选择类型和用量，避免过量摄入。
以上就是【蛋白粉的功效和作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
