【板栗的营养价值及功效有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，具有较高的食用价值和健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，尤其以维生素C和钾含量较高。
营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，增强体力 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 膳食纤维 | 改善肠道功能，预防便秘 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 铁 | 预防贫血，促进血液循环 |
适量食用板栗有助于补充营养、增强体质，但因其热量较高，建议控制摄入量。
以上就是【板栗的营养价值及功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
