【大姨妈可以运动健身吗】在月经期间，很多女性会担心是否可以进行运动健身。其实，适量运动不仅不会加重身体负担，反而有助于缓解经期不适。
总结：
月经期间可以适当运动，但应避免高强度和剧烈运动。选择低强度、舒缓的运动方式更合适。
| 项目 | 是否适合运动 |
| 有氧运动（如快走、慢跑） | ✅ 可以，有助于缓解痛经 |
| 力量训练（如深蹲、俯卧撑） | ❌ 不建议，可能加重腹部压力 |
| 瑜伽 | ✅ 可以，有助于放松身心 |
| 高强度间歇训练（HIIT） | ❌ 不推荐，易导致疲劳 |
| 散步 | ✅ 可以，促进血液循环 |
建议根据自身情况调整运动强度，如有明显不适，应暂停运动并休息。
以上就是【大姨妈可以运动健身吗】相关内容，希望对您有所帮助。
