【人的生物钟是什么意思】人的生物钟是指人体内部的一种生理节律系统，它控制着身体的多种日常活动，如睡眠、进食、体温变化和激素分泌等。这种节律通常以24小时为一个周期，与地球自转周期同步。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 人体内部的生理节律系统 |
| 周期 | 约24小时 |
| 功能 | 调控睡眠、饮食、体温、激素等 |
| 受影响因素 | 光线、作息、环境等 |
| 失调影响 | 睡眠障碍、情绪波动、代谢问题 |
生物钟主要由大脑中的“视交叉上核”控制，它会根据外界光线变化调整身体状态。保持规律作息有助于维持健康的生物钟。
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