【维生素D2和D3的区别是什么】维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）是两种常见的维生素D形式，它们在来源、吸收效率和作用上存在一定差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性，如蘑菇 | 动物性，如鱼肝油、蛋黄 |
| 吸收效率 | 较低 | 较高 |
| 在体内停留时间 | 短 | 长 |
| 有效性 | 一般 | 更强 |
| 常见用途 | 食品强化 | 营养补充 |
总体而言，D3在人体内更稳定且效果更持久，适合长期补充。而D2则常用于食品添加或特定医疗需求。选择时可根据个人情况和医生建议进行。
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