【维生素c片一天吃几粒】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进铁吸收。但每日摄入量需根据个人情况而定。
总结：
一般成年人每日推荐剂量为50-100毫克，常见维生素C片每片含50毫克或100毫克。具体服用次数应遵医嘱或参考药品说明书。过量可能引起腹泻或结石风险。
| 剂量（mg） | 每日建议次数 | 说明 |
| 50 | 1-2次 | 适合日常补充 |
| 100 | 1-2次 | 常见片剂规格 |
| 500 | 1次 | 高剂量时使用，需谨慎 |
建议在医生指导下使用，避免长期过量。
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