【海参多久吃一次比较合适】海参是一种营养丰富的食材，适合大多数人食用。但具体吃多少、多久吃一次，需根据个人体质和需求来决定。
| 人群 | 建议频率 | 说明 |
| 一般成年人 | 每周1-2次 | 补充营养，避免过量 |
| 孕妇 | 每周1次 | 避免摄入过多蛋白质 |
| 儿童 | 每月1-2次 | 根据消化情况调整 |
| 患有慢性病者 | 遵医嘱 | 个体差异大，不宜盲目食用 |
建议选择优质干海参或即食海参，烹饪方式以炖煮为主，更易吸收营养。注意适量，避免长期大量食用，以免造成消化负担或营养失衡。
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