【鸡皮疙瘩怎么去除方法】鸡皮疙瘩是皮肤表面的小凸起，常见于手臂、大腿等部位，多因毛囊角化异常引起。以下是一些有效去除或改善的方法：
| 方法 | 说明 |
| 温和去角质 | 使用含有果酸或水杨酸的产品，每周1-2次，帮助去除老废角质。 |
| 保湿护理 | 每天使用滋润型身体乳，保持皮肤水分，减少干燥引发的鸡皮。 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果，有助于皮肤健康。 |
| 热敷按摩 | 每晚用热毛巾敷后轻柔按摩，促进血液循环，缓解症状。 |
| 医疗手段 | 严重时可考虑激光治疗或外用药膏（需医生指导）。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，坚持一段时间通常可见改善。
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