【蜂王浆一天吃多少合适】蜂王浆是一种营养丰富的天然食品,适量食用有助于增强免疫力、改善睡眠等。但过量可能引起不适,因此掌握合适的摄入量非常重要。
总结:
一般成年人每日建议摄入量为5-10克,儿童可减半。具体可根据个人体质和健康状况调整,初次食用者应从小剂量开始,观察身体反应。
人群 | 建议摄入量(克/天) | 备注 |
成年人 | 5-10 | 可分次服用 |
儿童 | 2.5-5 | 避免空腹食用 |
孕妇/哺乳期 | 5以下 | 建议咨询医生 |
注意:蜂王浆不宜长期大量食用,过敏体质者慎用。
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