【水果糖分含量排名表】了解不同水果的糖分含量，有助于控制饮食、选择健康食品。以下是常见水果的糖分含量排名表，供参考。
| 排名 | 水果名称 | 糖分含量（每100克） |
| 1 | 芒果 | 13.5克 |
| 2 | 香蕉 | 12.2克 |
| 3 | 草莓 | 7.7克 |
| 4 | 苹果 | 10.4克 |
| 5 | 梨 | 9.8克 |
| 6 | 橙子 | 9.0克 |
| 7 | 葡萄 | 15.5克 |
| 8 | 柿子 | 11.8克 |
从表中可以看出，葡萄和芒果的糖分较高，而草莓和橙子则相对较低。选择低糖水果有助于维持血糖稳定，尤其适合糖尿病患者或减脂人群。日常饮食中，建议搭配多种水果，保持营养均衡。
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