【经期饮食注意事项有哪些】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、维持健康。以下是经期饮食的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食原则 | 温暖、易消化、营养均衡 |
| 热量摄入 | 适当增加，避免过度节食 |
| 水分补充 | 多喝温水，避免冷饮 |
| 避免食物 | 生冷、辛辣、油炸、含咖啡因的食物 |
| 推荐食物 | 红枣、桂圆、鸡肉、鱼肉、蔬菜等 |
经期应保持规律作息，避免剧烈运动，同时注意保暖。合理饮食不仅能减轻痛经，还能提升整体身体状态。
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问 经期饮食注意事项有哪些
2025-10-11 22:20:57
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2025-10-11 22:20:57
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