【经期饮食注意事项：】经期期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、保持体力。以下是经期饮食的注意事项总结：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 多吃温热食物 | 如粥、汤类，避免生冷食物，防止宫寒 |
| 补充铁质 | 如红肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血 |
| 少食刺激性食物 | 如辣椒、咖啡、酒精，以免加重痛经 |
| 适量摄入蛋白质 | 如鸡蛋、豆制品，帮助身体恢复 |
| 多喝水 | 保持体内水分，缓解腹胀 |
注意饮食均衡，避免暴饮暴食，保持心情愉快，有助于顺利度过经期。
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问 经期饮食注意事项：
2025-10-11 22:20:50
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经期饮食注意事项：希望能解答下
答推荐答案
2025-10-11 22:20:50
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
