【经期后吃什么最好】经期结束后，身体需要恢复营养和能量，合理饮食有助于改善体质、缓解疲劳。以下是一些适合经期后的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进身体修复 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 健脾类 | 山药、莲子、小米 | 健脾养胃，调理肠胃 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质调整，如有特殊不适，可咨询医生或营养师。
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问 经期后吃什么最好
2025-10-11 21:34:31
问题描述：
经期后吃什么最好，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-11 21:34:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
