【维生素b7的作用及功能介绍】维生素B7，也称为生物素，是水溶性维生素的一种，对维持身体正常代谢和健康具有重要作用。它在脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢中起关键作用，并有助于维护皮肤、头发和指甲的健康。
以下是维生素B7的主要作用与功能总结：
| 作用与功能 | 说明 |
| 脂肪代谢 | 参与脂肪酸合成与分解 |
| 碳水化合物代谢 | 协助葡萄糖转化能量 |
| 蛋白质代谢 | 支持氨基酸代谢过程 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能 |
| 头发与指甲健康 | 促进头发强韧、指甲不易断裂 |
| 胰岛素调节 | 对血糖控制有一定辅助作用 |
维生素B7通常通过食物摄取，如鸡蛋、坚果、全谷物等。大多数人可通过均衡饮食获得足够量，但特殊人群可能需要补充。
以上就是【维生素b7的作用及功能介绍】相关内容，希望对您有所帮助。
