【维生素b6的作用】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有重要作用。它参与多种生理功能，包括蛋白质代谢、神经传导和免疫调节等。
| 功能 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 帮助分解和利用蛋白质，促进氨基酸转化 |
| 神经系统 | 维持神经系统正常功能，有助于合成神经递质 |
| 免疫系统 | 支持免疫细胞活动，增强免疫力 |
| 激素调节 | 参与激素合成，如雌激素和孕激素 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的健康 |
维生素B6主要来源于食物，如鸡肉、鱼类、香蕉、土豆和坚果等。适量补充可改善疲劳、情绪波动等问题，但过量可能引起神经毒性。建议在医生指导下使用。
以上就是【维生素b6的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
