【维生素B6的作用】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体多种生理功能具有重要作用。它参与氨基酸代谢、神经递质合成及免疫调节等过程，对维持身体健康至关重要。
| 作用 | 说明 |
| 氨基酸代谢 | 参与氨基酸的转氨和脱羧反应，促进蛋白质代谢。 |
| 神经系统功能 | 有助于合成血清素和多巴胺，影响情绪和睡眠。 |
| 免疫调节 | 增强免疫细胞活性，提高抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮，改善皮肤状态。 |
| 妊娠支持 | 缓解孕吐，促进胎儿神经发育。 |
维生素B6主要来源于食物如鸡肉、鱼类、香蕉、土豆等，也可通过补充剂获取。适量摄入有助于预防缺乏症，但过量可能引起神经毒性，建议遵医嘱使用。
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