【肌肉劳损怎么治疗】肌肉劳损是常见的运动损伤，通常因过度使用或姿势不当引起。治疗需结合休息、护理与康复训练。
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少进一步损伤 |
| 冷敷 | 发病初期可冷敷缓解肿胀与疼痛 |
| 热敷 | 48小时后热敷促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩有助于放松肌肉 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等专业手段 |
| 药物 | 使用非处方止痛药或外用消炎药膏 |
| 康复锻炼 | 待症状缓解后逐步恢复运动 |
建议及时就医，明确病因后再进行针对性治疗。日常注意劳逸结合，避免重复性动作，有助于预防肌肉劳损。
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