【乳腺增生多吃什么好】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，饮食调理在缓解症状中起着重要作用。合理饮食有助于调节内分泌，减轻不适。
以下是一些对乳腺增生有益的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 富含维生素和纤维，帮助排毒 |
| 水果类 | 苹果、橙子、猕猴桃 | 含抗氧化物质，增强免疫力 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪，调节激素水平 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 海产品 | 海带、紫菜 | 富含碘元素，调节甲状腺功能 |
建议避免高脂、高糖、刺激性食物，保持饮食清淡均衡。同时，保持良好作息和情绪稳定，有助于病情改善。
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