【经常吃益达木糖醇对身体好吗】益达木糖醇是一种常见的无糖甜味剂，常用于口香糖中。它与普通糖不同，热量较低，且不易被口腔细菌分解，有助于减少龋齿风险。但长期大量食用是否对身体有益，仍需理性看待。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 比蔗糖低，适合控制热量摄入者 |
| 龋齿预防 | 不易被细菌发酵，有助保护牙齿 |
| 血糖影响 | 升糖指数低，适合糖尿病患者适量食用 |
| 肠胃反应 | 过量可能引起腹胀或腹泻 |
| 健康建议 | 建议适量食用，不宜长期过量 |
总体来看，适量食用益达木糖醇对身体有益，但应避免过量。保持饮食均衡才是关键。
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