【经常熬夜应该多吃以下食物：】长期熬夜会消耗身体能量，影响免疫力和代谢。为了缓解疲劳、保护身体，建议多吃以下食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，帮助修复细胞 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳，稳定情绪 |
| 红枣 | 补气养血，改善睡眠质量 |
| 坚果 | 含健康脂肪和维生素E，延缓衰老 |
| 绿豆 | 清热解毒，减轻熬夜带来的上火症状 |
合理饮食搭配规律作息，才能更好应对熬夜带来的负面影响。
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问 经常熬夜应该多吃以下食物：
2025-10-11 17:55:03
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答推荐答案
2025-10-11 17:55:03
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