【为什么身体很难瘦下去】很多人努力减肥却收效甚微，这背后有很多原因。以下是常见因素的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食控制不足 | 摄入热量超过消耗，难以形成负平衡 |
| 运动方式单一 | 仅靠有氧运动，缺乏力量训练，基础代谢率低 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，增加食欲，降低代谢 |
| 压力过大 | 皮质醇升高，促进脂肪储存 |
| 遗传因素 | 个体差异影响脂肪分布和代谢效率 |
此外，部分人可能误判了“瘦”的标准，或未坚持长期习惯改变。科学减脂需结合饮食、运动与作息调整，才能有效实现目标。
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