【瘦肚子最快的4个动作】想要快速减掉腹部脂肪，光靠节食是不够的，配合正确的运动效果更佳。以下是4个高效瘦肚子的动作，坚持练习可有效改善腹部线条。
| 动作名称 | 动作说明 | 每组次数 | 时长/组 |
| 平板支撑 | 身体成直线，肘部与肩同宽 | 30秒 | 3组 |
| 仰卧卷腹 | 腰部贴地，抬起上半身 | 15次 | 3组 |
| 侧抬腿 | 侧躺，单腿向上抬起 | 10次/侧 | 2组 |
| 登山跑 | 手膝着地，交替抬腿如跑步姿势 | 20次 | 3组 |
这些动作能有效锻炼核心肌群，加速脂肪燃烧。建议每天坚持，搭配合理饮食，效果更明显。
以上就是【瘦肚子最快的4个动作】相关内容，希望对您有所帮助。
