【老人脚肿了消肿方法有什么】老人脚肿是常见现象，多因血液循环不畅、久坐久站或疾病引起。以下是一些有效的消肿方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双脚 | 卧床时将脚部抬高10-15厘米，促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 肿胀初期可用冷敷减轻炎症，后期用热敷促进血液循环。 |
| 轻柔按摩 | 从脚踝向心脏方向轻柔按摩，避免用力过猛。 |
| 穿宽松鞋袜 | 避免压迫脚部，选择透气舒适的鞋子。 |
| 控制饮食 | 减少盐分摄入，避免水肿加重。 |
| 适度运动 | 如散步、伸展等，有助于改善循环。 |
若脚肿持续不退或伴有疼痛、皮肤发红，建议及时就医，排查是否有其他健康问题。
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