【为什么肩胛骨总是酸痛】肩胛骨酸痛常见于长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉的人群。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 长时间低头看手机/电脑 | 导致肩颈肌肉紧张，引发肩胛骨区域酸痛 |
| 缺乏运动 | 肌肉力量不足，容易疲劳和酸痛 |
| 睡姿不当 | 如长期侧睡压迫肩部，造成局部血液循环不畅 |
| 肌肉劳损 | 过度使用肩部肌肉，如搬运重物、运动不当等 |
| 精神压力大 | 紧张情绪会导致肌肉持续收缩，引发酸痛 |
建议改善生活习惯，适当锻炼肩部肌肉，并注意休息与放松。若症状持续，应及时就医检查。
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