【腰痛吃什么好】腰痛患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解疼痛和促进恢复的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含钙质 | 增强骨骼健康 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 |
| 富含维生素D | 促进钙吸收 | 鱼类、蛋黄、强化食品 |
| 抗炎食物 | 缓解炎症 | 深海鱼、坚果、橄榄油 |
| 高纤维 | 预防便秘，减轻腰部压力 | 全谷物、水果、蔬菜 |
| 清淡饮食 | 减少炎症反应 | 少油少盐，避免辛辣刺激 |
建议腰痛患者多喝水，保持良好作息，并结合适量运动改善症状。如腰痛持续不减，应及时就医检查。
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