【紧张型头痛怎么办】紧张型头痛是最常见的原发性头痛类型，通常与压力、焦虑或肌肉紧张有关。以下是应对方法的总结：
| 应对方式 | 说明 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想、瑜伽等 |
| 药物治疗 | 可使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚 |
| 调整生活习惯 | 保证睡眠、减少咖啡因摄入 |
| 热敷或冷敷 | 缓解头部和颈部肌肉紧张 |
| 咨询医生 | 若频繁发作，需排查其他病因 |
日常注意保持良好作息，避免长时间低头工作，适当运动有助于缓解症状。若情况持续不改善，建议及时就医。
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问 紧张型头痛怎么办
2025-10-11 14:17:34
问题描述：
紧张型头痛怎么办，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-11 14:17:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
