【为什么会嗜睡】嗜睡是指白天过度困倦、难以保持清醒的状态，可能影响日常生活和工作效率。常见的原因包括睡眠不足、睡眠质量差、作息不规律、心理压力大等。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够，导致身体无法恢复 |
| 睡眠质量差 | 如失眠、打鼾、多梦等 |
| 作息不规律 | 长期熬夜或作息混乱 |
| 心理压力大 | 焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、铁等营养素 |
| 疾病因素 | 如甲状腺功能减退、贫血等 |
改善嗜睡需从调整作息、保证充足睡眠、合理饮食和缓解压力入手。如症状持续，建议及时就医检查。
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